В данном руководстве представлены советы арт-терапевта о том, как использовать рисование и другие виды творчества для улучшения своего психического состояния. Для каждого состояния (усталость, злость, боли и т.д.) предложены конкретные виды творчества, которые могут помочь справиться с ними. Например, для усталости рекомендуется рисовать цветы, для грусти - радугу, для тревоги - делать куклу-мотанку и т.д. Руководство также содержит советы о том, как использовать рисование для систематизации мыслей, поиска оптимального выхода из ситуации, сконцентрироваться на цели и т.д.